Ik ben de laatste weken weer begonnen met hardlopen. En probeer dit nu minimaal 3x per week te doen. Discipline is wat ik nodig heb want het is niet makkelijk om lang vol te houden, ik ken mijzelf een beetje. Maar ik heb een doel en dat doel is vijf kilo eraf! Ik weeg nu 85Kg en wil 80Kg wegen. Dus daar zal je dan iets voor moeten doen. En het tweede doel welke ik mij vandaag heb gesteld is mijn 10Km record van 00:44:53 te verbreken op de aankomende CPC loop in Den haag. Twee mooie doelen denk ik zo, maar ja makkelijker gezegd dan gedaan.
Een hulp bij deze missie is mijn GPS device (Garmin Edge 705). Hiermee kan ik achteraf precies zien waar, hoe hoog, hoe hard en met welke hartslag ik gelopen of gefietst heb, in dit geval gelopen. Een goed programma voor het analyseren van de gegevens die de Garmin opslaat is Ascent (voor de Mac). Hiermee kun je je prestatie weer beleven door hem op een kaart af te spelen, waarbij er allerlei metertjes (hartslag, snelheid etc.) heen en weer springen. Erg leuk en handig. Maaarrr Garmin wil natuurlijk niet achterblijven en heeft een site gemaakt waarbij je je device kan syncen op ongeveer dezelfde manier als Ascent. Toegegeven de site is wat traag en soms wat buggy maar het ziet er allemaal erg gelikt uit en doet wat Ascent ook kan. En nu het leuke hiervan: JIJ kan het ook zien. Kijk hier voor de loop die ik vandaag heb gedaan. Er is vandaag alleen wat fout gegaan met het vinden van de satellieten tijdens mijn loop, ik had hem in mijn achterzak van mijn trainingsbroek gestopt wat niet bevoordelijk is voor het vinden van de satellieten. Hierdoor lijkt het soms alsof ik door gebouwen heen ben gelopen. In November had ik hem gewoon in mijn hand gehouden, dat geeft een beter beeld.
Je kunt dus alle opgeslagen data bekijken. Zo heb ik ook al mijn oude data van vorig jaar ge-upload naar Garmin Connect. Ook van mijn Mountainbike week in Wales in augustus 2008, 7 dagen achter elkaar flink geploeterd:
Op mijn flickr pagina kun je nog de foto’s ervan zien.